ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡ, ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಲ್ಲಣಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆಗುತ್ತದೆ. ನಿನ್ನೆ ಬಿರುಗಾಳಿಯ ಮೋಜಿನ ನಂತರ, ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದು ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ತುರ್ತು ಕ್ರಮಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು ತೊಳೆದ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಬೋರ್ಷ್ ಬೇಯಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ - ಬಿಸಿ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿ ನಯವು ಜೀವನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾನು ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮುದ್ರ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪ್ಪಿನ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗುಣಪಡಿಸುವ ತರಕಾರಿ ನಯವನ್ನು ನಾನು ಬೇಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಸಮುದ್ರದ ಆಹಾರ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಮೊಂಡುತನದಿಂದ ಇದನ್ನು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸ್ಮೂಥಿ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಮಧ್ಯಮ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊದ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪೂಜ್ಯರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು.
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ - ಬಿಸಿ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಸ್ಮೂಥಿಕತ್ತಲೆಯಾದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮುಖ್ಯ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ಡೋಪಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು - ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳ ರುಚಿಕರವಾದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಡಿಗೆ, ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಸಿಹಿ ಬಿಸಿ ಚಹಾ, ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತೆ ಜೀವಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ.
- ಅಡುಗೆ ಸಮಯ: 15 ನಿಮಿಷಗಳು
- ಸೇವೆಗಳು: 3
ತರಕಾರಿ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ನಯವಾಗಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರಿನ 250 ಮಿಲಿ;
- ಮಾಗಿದ ಟೊಮೆಟೊ;
- ಯುವ ಕ್ಯಾರೆಟ್;
- ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಪಾಡ್;
- ಬೀಜಿಂಗ್ ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆ;
- ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಹಲವಾರು ಶಾಖೆಗಳು;
- ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು, ನೆಲದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಸಿಹಿ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಪದರಗಳು.
ತರಕಾರಿ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ನಯವಾಗಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳುಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ನೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ನಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವ ವಿಧಾನ.
ಎಳೆಯ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬ್ಲಾಂಚ್ ಮಾಡಿ. ನಾನು ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಮಾಡಿದ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಕ್ಷರಶಃ ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಧಾನ್ಯಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
ನಾವು ಮಾಗಿದ ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಾಕುತ್ತೇವೆ, ಈ ಹಿಂದೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅಡ್ಡಹಾಯುವ ಮೂಲಕ ಕತ್ತರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನಂತರ ನಾವು ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ.
ಯುವ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬ್ಲಾಂಚ್ ಮಾಡಿ 
ಮಾಗಿದ ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ 
ಟೊಮೆಟೊ ಕತ್ತರಿಸಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಚಪ್ಪಟೆ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ತರಕಾರಿಗಳು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದು.
ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಒಂದು ಪಾಡ್ ಮತ್ತು ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು ಒಂದು ಎಲೆ ಸೇರಿಸಿತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾಡ್ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬೀಜಿಂಗ್ ಎಲೆಕೋಸು ಸೇರಿಸಿ. ತಿನ್ನಲಾಗದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಮಾಡದಿರಲು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಖಾದ್ಯದ ರುಚಿಯನ್ನು ಉರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮೆಣಸು ಮೆಣಸು ಸಾಕು.
ತರಕಾರಿಗಳು, ತಣ್ಣನೆಯ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು, ಸಿಹಿ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನ ಕೆಲವು ಪದರಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿನಾವು ಕತ್ತರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ತಣ್ಣನೆಯ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು, ಕೆಲವು ಸಿಹಿ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಪದರಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಉದಾರವಾಗಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸುರಿಯಬೇಕು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಾರದು.
ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಚೊಂಬುಗೆ ಸುರಿಯಿರಿನಯವಾದ ತನಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ, ದೊಡ್ಡ ಚೊಂಬುಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ.
ನೆಲದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿಮೇಲೆ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ನೆಲದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ.
ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ - ಬಿಸಿ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಸ್ಮೂಥಿನಾವು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಚಿಗುರುಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಡಿ, ತಯಾರಾದ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ನಯವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
