ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಈಗ ಉಷ್ಣವಲಯದ ವಲಯದ ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಡು-ಬೆಳೆಯುವ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ವಿವಿಧ ತೂಕ, ರಸಭರಿತತೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದರೆ ವಿವಿಧ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ತೋಟಗಳಲ್ಲಿ ನೆಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಸೂರ್ಯನ ಕೆಳಗೆ ಅನಾನಸ್ ಹಣ್ಣಾಗುವುದು 86% ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 1 ರಿಂದ 3 ಕೆಜಿ ತೂಕವಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮಾಗಿದ ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವು 9.85% ತಲುಪುತ್ತದೆ.
ಅನಾನಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು? ಹಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆಯು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಮತ್ತು ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ರಸಭರಿತವಾದ treat ತಣದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ?
ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಜೆಯು
ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕಾದ ಭಾರತೀಯರು ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ರಸಭರಿತತೆ ಮತ್ತು ಅವಕಾಶಕ್ಕಾಗಿ ಮೆಚ್ಚಿದ್ದಾರೆ, ಅಂತಹ ಹಣ್ಣನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಎರಡನ್ನೂ ತಣಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಇಂದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿನ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನಾನಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಾಗಿದ ತಿರುಳಿನ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಸಮಗ್ರ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ನಂತರ, ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ನಿಕಟ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವೆಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಯಿತು.
100 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 48-52 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿವೆ.
100 ಗ್ರಾಂ ತಿರುಳಿಗೆ ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಜೆಯು ಅನುಪಾತ ಹೀಗಿದೆ:
- 13.12 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು;
- 0.12 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು;
- 0.54 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಾಗಿದ ಅನಾನಸ್ ತುಂಡು ತಿನ್ನುವಾಗ, ಸುಮಾರು 1.4 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದು, 200 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾನೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಅನಾನಸ್ಗೆ 47.8 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇದೆ.
ತಾಜಾ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗೆ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಿರೂಪಿಸಬಹುದು:
- ಬಿ 1 - 7%;
- ಬಿ 2 - 3%;
- ಬಿ 3 - 3%;
- ಬಿ 5 - 4%;
- ಬಿ 6 - 9%;
- ಬಿ 9 - 5%;
- ಕೋಲೀನ್ - 1%.
ಅನಾನಸ್ನ ಖನಿಜ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಸತು ಸೇರಿವೆ.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲ ಅಂಶಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಅಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನಾನಸ್ನ ಪವಾಡ ಅಥವಾ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. 100 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ, ಮಾನವನ ದೇಹವು ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯ 1-3% ರಷ್ಟು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. 200 ಗ್ರಾಂ ತಿರುಳು ಮಾತ್ರ ಈ ಖನಿಜದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.
ಅನಾನಸ್ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನಾನಸ್ನ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಹಣ್ಣು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಬಿ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಅಂತಹ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ತಾಜಾ ಅನಾನಸ್ನ ರಸಭರಿತವಾದ ಚೂರುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಹಣ್ಣಿನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವು after ಟದ ನಂತರ ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಅನಾನಸ್ ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಎಡಿಮಾವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಅನಾನಸ್ ತಿರುಳಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ:
- ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗುವುದು;
- ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
- ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಣ್ಣಿನ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಅನಾನಸ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವಿದ್ದಾಗ, ಶೀತ, ಜ್ವರ, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೋಗನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಹತ್ವ ಮತ್ತು ಪಾತ್ರ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ನರಮಂಡಲದ ವಿವಿಧ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಂಯುಕ್ತವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನಾನಸ್ ಪ್ರಬುದ್ಧ ಮತ್ತು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ಜನರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 ಅನ್ನು ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಕರುಳಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಅನಾನಸ್ ತಿರುಳಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನರಮಂಡಲದ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಮತ್ತು ಬಿ 9 ಮಾನವ ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಮುಂದಾಗುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಅನಾನಸ್ನ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಅವಳು ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುತ್ತಾಳೆ, ಇದರರ್ಥ ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಹಾದಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಅವಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಸಿರೊಟೋನೈಟ್ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಜನರು ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಈ ಸಂಯುಕ್ತವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ಪ್ರೌ ul ಾವಸ್ಥೆಯ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಕಾರಕ ಸಸ್ಯವರ್ಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಬೀಜ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹುದುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿದೆ. ದೇಹದ ಈ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅನಾನಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿವೆ.
ಅನಾನಸ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳು
ಇಂದು, ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವೆಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ರಸ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತಿರುಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅನಾನಸ್ ಪವಾಡಸದೃಶವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ, ಅನಾನಸ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಣ್ಣಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ವಿರೇಚಕ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನಾನಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಬ್ರೋಮ್‌ಲೈನ್ ಕಿಣ್ವ ಸಂಕೀರ್ಣದಂತೆ, ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾಂಸವು ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
ಕೆಲವು ಮೂಲಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅನಾನಸ್ ಟಿಂಚರ್ಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಒತ್ತಾಯದ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ವೋಡ್ಕಾ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅಕ್ಷರಶಃ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಬೇಕು. ಅಂತಹ ಕ್ರಿಯೆ, ಆಹಾರದ ಅಭಿವರ್ಧಕರು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು als ಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದ್ರವದಿಂದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನನ್ನೂ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:
- ಸಣ್ಣ, ಆದರೆ ಮಾದಕವಾಗಿದ್ದರೂ;
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ವ್ಯಸನ;
- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜೋಡಿಸುವುದು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ತಾಜಾ ತಿರುಳಿನಿಂದ ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಸಹ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ದ್ರವಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ವೋಡ್ಕಾದಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್ನ ಟಿಂಚರ್ ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಏಜೆಂಟ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಮೇಲಾಗಿ, ಬಲವಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.
ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಅನಾನಸ್ಗೆ ಆಹಾರ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ತಾಜಾ ಮಾಗಿದ ಸಿಹಿ ಅನಾನಸ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಒಣಗಿದ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವ-ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಅನಾನಸ್ಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಮಾನವರಿಗೆ ಅನಾನಸ್ನ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, 3-6 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ. ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ವಯಸ್ಕ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ಜಠರದುರಿತ ಅಥವಾ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.
