ಸ್ವರದ ಸ್ಲಿಮ್ ದೇಹವು ಇಂದು ಸೌಂದರ್ಯದ ಮಾನದಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಯುವ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸ್ವಇಚ್ ingly ೆಯಿಂದ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಜನಪ್ರಿಯತೆಯಲ್ಲಿ, ಅನಾನಸ್ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಹಣ್ಣಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ವಸ್ತುಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಏನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
ಅನಾನಸ್ನ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ
ಅನಾನಸ್ನ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಗಮನವು ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕದ ಈ ಸ್ಥಳೀಯರ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಸಮಗ್ರ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಜೀವಸತ್ವಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಸ್ಪಷ್ಟ ನಾಯಕ. ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ತಿರುಳಿಗೆ 50 ಮಿಗ್ರಾಂ ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳಿವೆ.
ಅನಾನಸ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸತು ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರದಲ್ಲಿನ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ- ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೂರದ ದಕ್ಷಿಣ ದೇಶಗಳ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಲೋಚಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಅನಾನಸ್ ಇತರ ಗುಣಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅನಾನಸ್, ಏಕೆಂದರೆ 100 ತಿರುಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 48 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ಸ್ಲೈಸ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನಾನಸ್ನ ಮೌಲ್ಯ ಹೀಗಿದೆ:
- 0.4 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ;
- ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೂದಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಾರಿನಿಂದ;
- 11.5 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸುಕ್ರೋಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್;
- 85.5 ಗ್ರಾಂ ನೀರಿನಿಂದ.
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಅನಾನಸ್ನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವೂ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ರುಚಿಯನ್ನು ತಿರುಳು, ಸಾರಭೂತ ಮತ್ತು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸುಮಾರು 20 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಅನಾನಸ್ನ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬ್ರೊಮೆಲಿನ್ ಎಂಬ ಸಸ್ಯ ಕಿಣ್ವಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು. ಈ ಹೆಸರನ್ನು ಇಡೀ ಬ್ರೊಮೆಲಿಯಾಡ್ ಕುಟುಂಬದ ಹೆಸರಿನ ಗೌರವಾರ್ಥವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್ ಸೇರಿದೆ. ಈ ಕಿಣ್ವಗಳ ಅನನ್ಯತೆಯೆಂದರೆ, ಅವುಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಂಡವು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸ್ಥಗಿತವು ಸುಧಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಂಭೀರವಾದ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು.
ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಆವಿಷ್ಕಾರವು ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸುತ್ತಲೂ ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಜವಾದ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿತು, ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಪವಾಡ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ? ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ, ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
ಅನಾನಸ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯಗಳು
ಕೆಲವು ಮೂಲಗಳ ಭರವಸೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ರೋಮ್‌ಲೈನ್ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಕ್ಷರಶಃ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು "ಸುಡುವ". ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅನಾನಸ್ನ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬ್ರೊಮೆಲಿನ್ ರಸಭರಿತವಾದ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ನಾರಿನ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಣ್ಣಿನ ಮೂಲಕ ಬೆಳೆಯುವ ಕಾಂಡದ ಮುಂದುವರಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಭಾಗವನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅನಾನಸ್‌ನಂತೆ, ದಿನದಲ್ಲಿ 500-1000 ಗ್ರಾಂ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಉಪವಾಸದ ದಿನವನ್ನು ಏರ್ಪಡಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದೂವರೆ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತಿರುಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ಅಥವಾ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಅನಾನಸ್ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ.
ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಬ್ರೊಮೆಲಿನ್‌ನ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಣ್ಣಿನ ಮೃದು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿರೇಚಕ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ನೀವು 2-3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಒಂದೆರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಉಳಿಸಿದ ಅನಾನಸ್ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುರುತು ಬಿಡುತ್ತದೆ.
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಗಂಭೀರ ತಪ್ಪು ಅನಾನಸ್ ಆಧಾರಿತ ದೀರ್ಘ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಹಣ್ಣು, ಆಮ್ಲಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಬರುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅನಾನಸ್ ಬಳಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆ, ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಅಲ್ಸರ್ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಜಠರದುರಿತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಣ್ಣು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಆಮ್ಲಗಳು, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ರಸ ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ನ ತಿರುಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಅಪಾಯಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅನಾನಸ್ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಹಣ್ಣನ್ನು ಉಪವಾಸದ ದಿನದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಇದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಒಂದು ಸಮಂಜಸವಾದ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾಜಾ ಅನಾನಸ್ ಇನ್ನೂ ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬಳಸಬೇಕಾದರೆ, ತಿರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಟಿಂಚರ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಣ್ಣಿನ "ಪವಾಡದ" ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಹಲವರು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನಾನಸ್ ಇರುವಿಕೆಯಿಂದ ಮೋಹಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ಮತ್ತು ಇತರ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬ್ರೊಮೆಲಿನ್ ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಅಂಶವು ಶೇಕಡಾ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ.
ಫೈಬರ್ ಅನಾನಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉಂಗುರಗಳು ಮತ್ತು ಚೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣಿನಂತೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳಿಂದ ಅನಾನಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಿರಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಖನಿಜ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಇಂತಹ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅನಾನಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ.
ಅನಾನಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಘರ್ಷದ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೈಜ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅನಾನಸ್ ಇನ್ನೂ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಅವರಿಗೆ ಒಂದು ಕೋರ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ತೋಟದ ಮೇಲೆ ಖಾದ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಲುಪಿದ ಮಾಗಿದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ, ಕೇಂದ್ರ ಭಾಗವು ತುಂಬಾ ಒರಟು ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅನಾನಸ್ ತುಂಡನ್ನು before ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ಕ್ರಮವು ಮುಖ್ಯ meal ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗದಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬಡಿಸುವುದರಿಂದ ಆಹಾರವು ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು!
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್ ತಿನ್ನುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಹಣ್ಣಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ರಾತ್ರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೀಳಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಅನಾನಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸದೃ fit ವಾಗಿರಲು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವುಗಳ ಮಾಂಸವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು. ಅನಾನಸ್ನ ಕಡಿಮೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಖಾದ್ಯದ ರುಚಿ ಹೊಸದು ಮತ್ತು ಮರೆಯಲಾಗದು.
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರಸಭರಿತವಾದ ತಿರುಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಪಿಷ್ಟ ಅಥವಾ ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಆಹಾರದ ಡೈರಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಸಮುದ್ರಾಹಾರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆದರ್ಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅಂತಹ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿ ರಸಭರಿತ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸೀಗಡಿ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳಾದ ಸಮುದ್ರ ಮೀನು ಅಥವಾ ಕೋಳಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಗಾ y ವಾದ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಫೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅನಾನಸ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ. ನೀವು ಖಾದ್ಯ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು. ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅನಾನಸ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
